Starke Unterarme – die Essenz Deiner Greifkraft

 

Der Fokus in Deinem (Kraft-)Training liegt auf den großen Muskeln in Brust, Rücken und Beinen sowie dem Bizeps und Trizeps? Aber hast Du Dir schon einmal bewusst gemacht, dass für viele Sportarten und Workouts aber die Kraft in den Händen essenziell ist? So spielt die Greifkraft z.B. beim Klettern, Kraftsport oder auch der Leitathletik eine tragende Rolle. Mit einem festen und zuverlässigen Griff lässt sich effektiver trainieren und Du kannst progressiv daran arbeiten neue Limits auszutesten.

Deine Kraft in den Händen entspringt dabei jedoch nicht direkt aus ihnen. Der Greifapparat selbst verfügt nur über wenige und kaum starke Muskeln. Ob sich Deine Finger fest um eine Hantel schließen oder den Körper an der Kletterwand halten ist maßgeblich von der Muskulatur in den Unterarmen abhängig. Das regelmäßige Training der Unterarmmuskulatur bilden also Deine Basis für Trainingserfolge in vielen Sportarten.

Der Powerball® als nachhaltiger Handtrainer ist für Dich als Sportler also ein unverzichtbares Trainingsgerät.

Das Powerball-Training für Sportler – intensiv oder ausdauernd

Der Powerball®-Handtrainer bietet Dir zwei einfache Trainingsoptionen, die Du regelmäßig in Deine Trainingsroutine einbauen kannst.

Kurze, knackige Trainingseinheiten, in denen Du den Rotor in hohe Umdrehungszahlen versetzt, zielen auf einen direkten Kraftzuwachs in den Unterarmen und damit der Hand ab. Du spürst die gesteigerte Durchblutung der Muskeln, den legendären „Pump“, unmittelbar. Du kannst regelmäßig versuchen diese maximale Umdrehung zu steigern oder auch die kurzen Einheiten immer ein paar Sekunden länger zu halten. Lasse den Powerball® stets auslaufen, bevor die Kraft in den Händen komplett versagt und Dir der Handtrainer ggf. aus den Händen fällt.

Die Kraftausdauer Deines Greifapparates trainierst Du mit längeren Workouts in mittlerer Geschwindigkeit. Wie beim Ausdauersport steigerst Du die Trainingszeit bei moderater Intensität über einen längeren Zeitraum.

Natürlich lassen sich die beiden Prinzipien auch miteinander kombinieren, um den besten Effekt aus dem Training herauszuholen: maximale Kraft in den Unterarmen sowie ein langer und sicherer Griff. Dabei ist wie bei allen anderen Workouts eine ausreichende Regeneration

Der Original Powerball ist Dein Trainingsgerät für einen starken Griff.

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Kraftsport & Bodybuilding

Klimmzüge, Kreuzheben, Curls – Grundübungen im Fitnessstudio zielen auf große Muskelgruppen ab. Das Wachstum und die Steigerung Deiner Kraft erfordern den maximalen Reiz – vor allem bei den wichtigen Grundübungen. Das volle Potential bei vielen Übungen kannst Du aber nur ausreizen, wenn Deine Hände sicher und kraftvoll greifen. Öffnen sich Deine Hände vorzeitig, obwohl Rücken und Bizeps z.B. noch zwei Klimmzüge geschafft hätten, liegt Dein letztendliches Limit bei dieser exemplarischen Übung in Deinen Unterarmen.

Der Powerball® hilft Dir Dein Workout zukünftig bis zum Limit auszureizen. Baue das Training mit dem Handtrainer gezielt und regelmäßig als Unterarmtraining in Deinen Wochenplan ein – gerne auch parallel zu Unterarm- bzw. Fingercurls, Wrist Roller und Farmer´s Walk.
So verbesserst Du auf Dauer Dein gesamtes Training und bist in der Lage neue Limits etwas schneller zu überschreiten. Im Klartext: Klimmzüge und Deadlifts mit maximalem Reiz bis der große Muskel schlapp macht!

Heavy Duty für Kraftsportler
Powerball® “Der Große” Titan

Mit erhöhtem Gewicht von 479 g und einem max. Widerstand von bis zu 34kg* die sprichwörtliche Schwergewichtsklasse unter den Powerballs.

Mit mehr Power und Autostartfunktion ideal zum Aufbau von Kraft und Muskelmasse! Jetzt inkl. neuem, batterielosem Drehzahlmesser Counter 2.0.

 

129,90 € inkl. MwSt.

Klettern & Bouldern

Als ambitionierter Kletterfan widmest Du Dich früher oder später den kniffligen Griffen auf anspruchsvollen Routen. Schwierige Griffe an schmalen Leisten, engen Fingerlöchern und runden Slopern setzen eine gute Koordination des gesamten Körpers und eine sichere Greiftechnik voraus. Auch hier ist es wichtig, dass Deine Kraft aus den Unterarmen ausreicht um den jeweiligen Griff optimal anzusetzen und ausdauernd zu halten.

Als ergänzendes Trainingsgerät hilft der Powerball gezielt Deine Greifkraft und Ausdauer in den Händen und Fingern auszubauen. Abschnitte, an denen Du frei hängend den nächsten Griff suchst kannst Du zukünftig meistern, wenn Du regelmäßig auf den Powerball im Rahmen deines ergänzenden Krafttrainings zurückgreifst.

Außerdem bietet sich eine Minute in niedrigen Umdrehungszahlen zum Warm-up der Hände und Arme an, während Du am Boden neue Routen studierst. Ebenso lockerst Du so auch die Muskulatur in Pausen oder nach dem Training auf.

Sicherer Griff in der Wand
Powerball® Autostart Core

Neuer Metallkern inkl. patentierter Startfunktion: Der Autostart Core erzeugt ein Trainingsgewicht von bis zu 34 kg* und lässt sich dabei so einfach aufziehen wie ein Spielzeugauto. So kommst du ganz ohne Startschnur vom Start weg auf die nötigen Umdrehungen um Dein Training zu starten.

 

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Der Handtrainer für (fast) jede Sportart

Der Powerball® lässt sich als ergänzendes Trainingsgerät in viele Sportarten sinnvoll integrieren. Du profitierst vom Training mit dem Powerball® nachhaltig bei jeder körperlichen Aktivität, für die Deine Hand als kräftiger Greifapparat von Bedeutung ist.
Golf, Tennis, Rudern, Leichtathletik, Turnen, Kampfsport, Basketball, Bowling, Hockey, Radsport, Squash, Handball … die Liste lässt sich beliebig fortsetzen.

* Das angegebene Trainingsgewicht/Widerstand versteht sich kg/cm Drehmoment bei einer Rotationsgeschwindigkeit von 10.000 Umdrehungen pro Minute. Diese Kräfte werden unmittelbar in der Hand bzw. Muskulatur wahrgenommen. Der Handtrainer erhöht nicht sein Eigengewicht!